Over ons
Het Steun- en Informatiepunt ondersteunt mensen met een psycho-sociale kwetsbaarheid. Dit doen wij door de zelfregie te bevorderen (waar wil men mee aan de slag?) en door het aanbieden van trainingen ...
Training: Acceptatie
Contactpersoon
Scan me of ga naar www.vcutrecht.nl/o/Steunpunt-GGZ-Utrecht/activiteiten/Training-Acceptatie/93890 om je aan te melden
Samenvatting
Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken.Uitgebreide omschrijving
Inhoud
Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken. We gaan samen kijken waar je moeite mee hebt, zoals je gedachten, gevoelens, jezelf, of sociale contacten. Stap voor stap leer je hoe je deze dingen kunt accepteren.
We werken in zes sessies aan verschillende oefeningen. In de eerste sessie leer je wat acceptatie precies is en stel je doelen. In de volgende sessies krijg je handvatten om ruimte te geven aan je gevoelens, te leren wat je wel en niet kunt veranderen, en vriendelijker voor jezelf te zijn. In de laatste sessie kijken we terug en kijken we hoe je verder kunt gaan.
Het programma is gebaseerd op wetenschappelijke methoden zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness en zelfcompassie. De training duurt 6 weken en is bedoeld voor (jong) volwassenen die moeite hebben met acceptatie.
Na de startbijeenkomst maak je iedere week een module thuis en komen we iedere woensdag ochtend bij elkaar bij Steunpunt Zelfregie & Herstel samen om met elkaar te praten over het onderwerp van die week en ervaringen te delen. Je krijgt veel tips en oefeningen die je op je eigen tempo kunt doorlopen.
Doelgroep
(Jong) volwassenen die moeite hebben met acceptatie
Praktisch
Deze training is 6 keer op woensdag ochtend van 10:00 tot 12:00.
De training is op de volgende woensdagen:
- Woensdag 9april
- Woensdag 16 april
- Woensdag 23 april
- Woensdag 7 mei
- Woensdag 14 mei
- Woensdag 21 mei
Voor deze training is het belangrijk dat je in het bezit bent van een eigen laptop.
Locatie
De fysieke bijeenkomsten van deze training vinden plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op onze locatie in Utrecht
Adres
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.
Trainer:
Deze workshop wordt verzorgd door Demi en Maiwenn, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Over Steunpunt Zelfregie & Herstel
Er zijn ook genoeg mensen die prima van zichzelf weten waar ze ondersteuning bij nodig hebben, maar zich schamen om deze ook echt te vragen. Dan staat vertrouwen hoog op de prioriteitenlijst en gaan we daar éérst mee aan de slag.
We werken in een integraal team met ervaringsdeskundigen, beroepskrachten en vrijwilligers. Bij inzet van vrijwilligers wordt altijd gezocht naar de perfecte match!
